band single leg reverse calf raise

动作要领

双脚分开站立，与臀部同宽，将弹力带放在脚掌周围。 抓住稳定的物体以保持平衡。 慢慢地将脚跟抬离地面，将身体重量转移到脚掌上。 在顶部暂停片刻，然后慢慢将脚跟放回起始位置。 重复所需的重复次数，然后换另一条腿。