工具

所有计算结果基于 WHO 与 Mifflin-St Jeor 公式，仅供参考。具体训练与营养方案请咨询专业教练或医生。

BMI

22.9

正常

TDEE

2595

kcal/天

目标热量

2595

kcal/天

BMI 计算器

通过身高体重计算身体质量指数，评估体重是否在健康范围

基于 Mifflin-St Jeor 公式计算 BMR 与 TDEE，科学量化每日热量目标

蛋白质 / 碳水 / 脂肪三大宏量营养素比例计算与可视化

计算说明 — 所有计算结果基于 WHO 与 Mifflin-St Jeor 公式，仅供参考。具体训练与营养方案请咨询专业教练或医生。