roller hip lat stretch

动作要领

首先跪在地上，将滚轮放在臀部下方。 将双手放在滚轮上以获得支撑。 慢慢地向前滚动滚轮，伸展臀部并伸展臀部。 保持伸展几秒钟，然后滚回起始位置。 重复所需的重复次数。