assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

动作要领

坐在稳定球上，双脚平放在地面上，背部挺直。 双手握住稳定球，并将双臂伸直至身前。 慢慢地将稳定球降低到胸部，感受胸肌的拉伸。 保持伸展几秒钟，然后慢慢回到起始位置。 重复所需的重复次数。