kettlebell alternating press

动作要领

双脚分开与肩同宽站立，双手各握一个壶铃，与肩同高。 将一只壶铃按过头顶，完全伸展手臂。 将壶铃降低至肩膀高度。 用另一只手臂重复上述步骤。 继续交替手臂进行所需的重复次数。