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壶铃
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壶铃
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FEATURED
#0517
kettlebell advanced windmill
腰部
abs
壶铃
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PICK
#0518
kettlebell alternating hang clean
前臂
·
壶铃
PICK
#0519
kettlebell alternating press on floor
胸部
·
壶铃
#0520
壶铃
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kettlebell alternating press
肩部
·
delts
#0521
壶铃
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kettlebell alternating renegade row
背部
·
upper back
#0522
壶铃
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kettlebell alternating row
背部
·
upper back
#0523
壶铃
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kettlebell arnold press
肩部
·
delts
#0524
壶铃
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kettlebell bent press
腰部
·
abs
#0525
壶铃
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kettlebell bottoms up clean from the hang position
上臂
·
biceps
#0526
壶铃
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kettlebell double alternating hang clean
上臂
·
biceps
#0527
壶铃
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kettlebell double jerk
肩部
·
delts
#0528
壶铃
查看动画
kettlebell double push press
肩部
·
delts
#0529
壶铃
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kettlebell double snatch
肩部
·
delts
#0530
壶铃
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kettlebell double windmill
腰部
·
abs
#0531
壶铃
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kettlebell extended range one arm press on floor
胸部
·
pectorals
#0532
壶铃
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kettlebell figure 8
腰部
·
abs
#0533
壶铃
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kettlebell front squat
大腿
·
glutes
#0534
壶铃
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kettlebell goblet squat
大腿
·
glutes
#0535
壶铃
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kettlebell hang clean
大腿
·
hamstrings
#0536
壶铃
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kettlebell lunge pass through
大腿
·
glutes
#0537
壶铃
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kettlebell one arm clean and jerk
肩部
·
delts
#0538
壶铃
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kettlebell one arm jerk
肩部
·
delts
#0539
壶铃
查看动画
kettlebell one arm military press to the side
肩部
·
delts
#0540
壶铃
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kettlebell one arm push press
肩部
·
delts
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