barbell side bent v. 2

动作要领

双脚分开与肩同宽站立，双手握住杠铃，掌心朝下。 在整个练习过程中保持背部挺直并保持核心参与。 慢慢地将你的躯干弯曲到右侧，将杠铃向右膝方向降低。 暂停片刻，然后回到起始位置。 在左侧重复该动作。 继续交替进行所需的重复次数。