barbell front raise

动作要领

双脚分开与肩同宽站立，正手握住杠铃于大腿前方。 保持手臂伸直，向前向上举起杠铃，直至达到肩部水平。 在顶部停顿片刻，然后慢慢将杠铃放回起始位置。 重复所需的重复次数。