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绳索
EQUIPMENT · 157
绳索
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FEATURED
#0007
alternate lateral pulldown
背部
lats
绳索
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PICK
#0148
cable alternate shoulder press
肩部
·
绳索
PICK
#0149
cable alternate triceps extension
上臂
·
绳索
#0150
绳索
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cable bar lateral pulldown
背部
·
lats
#0151
绳索
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cable bench press
胸部
·
pectorals
#0152
绳索
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cable concentration extension (on knee)
上臂
·
triceps
#0153
绳索
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cable cross-over lateral pulldown
背部
·
lats
#0154
绳索
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cable cross-over revers fly
肩部
·
delts
#0155
绳索
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cable cross-over variation
胸部
·
pectorals
#0157
绳索
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cable deadlift
大腿
·
glutes
#0158
绳索
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cable decline fly
胸部
·
pectorals
#0159
绳索
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cable decline seated wide-grip row
背部
·
upper back
#0160
绳索
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cable floor seated wide-grip row
背部
·
upper back
#0161
绳索
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cable forward raise
肩部
·
delts
#0162
绳索
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cable front raise
肩部
·
delts
#0164
绳索
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cable front shoulder raise
肩部
·
delts
#0165
绳索
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cable hammer curl (with rope)
上臂
·
biceps
#0167
绳索
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cable high row (kneeling)
背部
·
upper back
#0168
绳索
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cable hip adduction
大腿
·
adductors
#0169
绳索
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cable incline bench press
胸部
·
pectorals
#0170
绳索
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cable incline fly (on stability ball)
胸部
·
pectorals
#0171
绳索
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cable incline fly
胸部
·
pectorals
#0172
绳索
查看动画
cable incline pushdown
背部
·
lats
#0173
绳索
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cable incline triceps extension
上臂
·
triceps
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