arm slingers hanging straight legs

动作要领

悬挂在引体向上杆上，双臂完全伸展，双腿伸直向下。 启动你的核心并将双腿抬起到你面前，直到它们与地面平行。 在顶部保持片刻，然后慢慢将双腿放回起始位置。 重复所需的重复次数。