smith incline shoulder raises

动作要领

将史密斯机调整至倾斜位置。 面向机器站立，双脚分开与肩同宽。 正手握住杠铃，握距略宽于肩宽。 保持背部挺直，核心参与。 将杠铃举向天花板，用肘部引导。 在顶部停顿片刻，然后慢慢将杠铃放回起始位置。 重复所需的重复次数。