smith decline bench press

动作要领

将下斜凳调整至所需角度。 躺在长凳上，双脚固定在脚垫下。 正手握住杠铃，握距略宽于肩宽。 松开杠铃，慢慢将其降低到胸部，保持肘部内收。 在底部停顿片刻，然后将杠铃推回到起始位置。 重复所需的重复次数。