dumbbell decline bench press

动作要领

躺在倾斜的长凳上，双脚固定，头部低于臀部。 双手各握一个哑铃，双臂伸直至胸部上方，手掌朝前。 慢慢地将哑铃降低到胸部两侧，保持肘部呈 90 度角。 将哑铃推回起始位置，充分伸展手臂。 重复所需的重复次数。