barbell seated overhead triceps extension

动作要领

坐在长凳上，背部挺直，双脚平放在地上。 正手握住杠铃，双手与肩同宽，并将其举过头顶。 弯曲肘部，将杠铃降低到脑后，保持上臂靠近头部。 暂停片刻，然后伸展双臂将杠铃举回起始位置。 重复所需的重复次数。