barbell decline wide-grip press

动作要领

躺在倾斜的长凳上，双脚固定，头部低于臀部。 宽握距抓住杠铃，握距略宽于肩宽。 将杠铃降低到胸部，保持肘部向两侧伸出。 将杠铃推回到起始位置，完全伸展双臂。 重复所需的重复次数。