half knee bends (male)

动作要领

双脚分开与肩同宽站立。 弯曲膝盖并降低身体，就像坐回椅子上一样。 保持挺胸，将体重放在脚后跟上。 在底部停顿片刻，然后推动脚后跟回到起始位置。 重复所需的重复次数。