close-grip push-up (on knees)

动作要领

首先双手和膝盖着地，双手与肩同宽，膝盖与臀部同宽。 弯曲肘部，将上身压向地面，使其靠近身体两侧。 当你的胸部刚好高于地面时，暂停片刻。 推动手掌以伸直手臂并返回到起始位置。 重复所需的重复次数。