medicine ball chest push from 3 point stance

动作要领

以三点姿势开始，一只手放在健身球上，另一只手放在地上。 伸展双腿并将身体摆成一条直线。 将胸部压向地面，同时保持背部挺直。 将药球推离身体，完全伸展手臂。 返回起始位置并重复所需的重复次数。